Makanan Sehat




Konsumsi makanan sehat setiap hari sangat direkomendasikan untuk mencukupi kebutuhan gizi harian. Hal ini sebenarnya tidak sulit untuk dilakukan karena pilihan makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi setiap hari ada banyak ragamnya, contohnya kelompok makanan fungsional. Tak hanya itu, konsumsi makanan sehat dibarengi dengan olahraga rutin juga penting untuk mendukung diet sukses.
Agar bisa berfungsi dengan baik, tubuh membutuhkan nutrisi dan energi yang diperoleh dari makanan. Di dalam tubuh, makanan yang dikonsumsi akan mengalami proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Beberapa pilihan makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi antara lain adalah:

- sayuran hijau seperti sawi, brokoli, kangkung, selada, hingga bayam. 

- buah-buahan seperti apel, jeruk, alpukat, pisang, dll.

- daging dan telur

-kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang tanah, kacang mete, biji wijen, dll.

- susu.

Konsumsi makanan sehat sangat berkontribusi dalam membangun tubuh yang sehat, bahkan lebih dari olahraga. Jadi, mulailah mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang demi menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda.

Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang beragam dan lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Gizinya harus lengkap dan memiliki kandungan karbohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, lemak, dan air dengan jumlah yang cukup.

Artikel ini telah tayang di Katadata.co.id dengan judul "Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang Untuk Konsumsi Sehari-hari" , https://katadata.co.id/sortatobing/berita/610a84cf64dc5/pilihan-makanan-sehat-dan-bergizi-seimbang-untuk-konsumsi-sehari-hari
Penulis: Siti Nur Aeni
Editor: Sorta Tobing
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang beragam dan lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Gizinya harus lengkap dan memiliki kandungan karbohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, lemak, dan air dengan jumlah yang cukup.

Artikel ini telah tayang di Katadata.co.id dengan judul "Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang Untuk Konsumsi Sehari-hari" , https://katadata.co.id/sortatobing/berita/610a84cf64dc5/pilihan-makanan-sehat-dan-bergizi-seimbang-untuk-konsumsi-sehari-hari
Penulis: Siti Nur Aeni
Editor: Sorta Tobing
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang beragam dan lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Gizinya harus lengkap dan memiliki kandungan karbohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, lemak, dan air dengan jumlah yang cukup. Ragam makanan sehat dan bergizi saat ini sudah banyak, bahkan mudah saja ditemukan. Berikut ini penjelasan mengenai kriteria untuk makanan sehat dan bergizi yang harus ada dalam konsumsi makanan harian:

Artikel ini telah tayang di Katadata.co.id dengan judul "Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang Untuk Konsumsi Sehari-hari" , https://katadata.co.id/sortatobing/berita/610a84cf64dc5/pilihan-makanan-sehat-dan-bergizi-seimbang-untuk-konsumsi-sehari-hari
Penulis: Siti Nur Aeni
Editor: Sorta Tobing
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang beragam dan lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Gizinya harus lengkap dan memiliki kandungan karbohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, lemak, dan air dengan jumlah yang cukup. Ragam makanan sehat dan bergizi saat ini sudah banyak, bahkan mudah saja ditemukan. Berikut ini penjelasan mengenai kriteria untuk makanan sehat dan bergizi yang harus ada dalam konsumsi makanan harian:

Artikel ini telah tayang di Katadata.co.id dengan judul "Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang Untuk Konsumsi Sehari-hari" , https://katadata.co.id/sortatobing/berita/610a84cf64dc5/pilihan-makanan-sehat-dan-bergizi-seimbang-untuk-konsumsi-sehari-hari
Penulis: Siti Nur Aeni
Editor: Sorta Tobing
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang beragam dan lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Gizinya harus lengkap dan memiliki kandungan karbohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, lemak, dan air dengan jumlah yang cukup. Ragam makanan sehat dan bergizi saat ini sudah banyak, bahkan mudah saja ditemukan. Berikut ini penjelasan mengenai kriteria untuk makanan sehat dan bergizi yang harus ada dalam konsumsi makanan harian

Artikel ini telah tayang di Katadata.co.id dengan judul "Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang Untuk Konsumsi Sehari-hari" , https://katadata.co.id/sortatobing/berita/610a84cf64dc5/pilihan-makanan-sehat-dan-bergizi-seimbang-untuk-konsumsi-sehari-hari
Penulis: Siti Nur Aeni
Editor: Sorta Tobing
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang beragam dan lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Gizinya harus lengkap dan memiliki kandungan karbohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, lemak, dan air dengan jumlah yang cukup. Ragam makanan sehat dan bergizi saat ini sudah banyak, bahkan mudah saja ditemukan. Berikut ini penjelasan mengenai kriteria untuk makanan sehat dan bergizi yang harus ada dalam konsumsi makanan harian

Artikel ini telah tayang di Katadata.co.id dengan judul "Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang Untuk Konsumsi Sehari-hari" , https://katadata.co.id/sortatobing/berita/610a84cf64dc5/pilihan-makanan-sehat-dan-bergizi-seimbang-untuk-konsumsi-sehari-hari
Penulis: Siti Nur Aeni
Editor: Sorta Tobing
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang beragam dan lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Gizinya harus lengkap dan memiliki kandungan karbohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, lemak, dan air dengan jumlah yang cukup. Ragam makanan sehat dan bergizi saat ini sudah banyak, bahkan mudah saja ditemukan. Berikut ini penjelasan mengenai kriteria untuk makanan sehat dan bergizi yang harus ada dalam konsumsi makanan harian

Artikel ini telah tayang di Katadata.co.id dengan judul "Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang Untuk Konsumsi Sehari-hari" , https://katadata.co.id/sortatobing/berita/610a84cf64dc5/pilihan-makanan-sehat-dan-bergizi-seimbang-untuk-konsumsi-sehari-hari
Penulis: Siti Nur Aeni
Editor: Sorta Tobing
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang beragam dan lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh. Gizinya harus lengkap dan memiliki kandungan karbohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, lemak, dan air dengan jumlah yang cukup. Ragam makanan sehat dan bergizi saat ini sudah banyak, bahkan mudah saja ditemukan. Berikut ini penjelasan mengenai kriteria untuk makanan sehat dan bergizi yang harus ada dalam konsumsi makanan harian

Artikel ini telah tayang di Katadata.co.id dengan judul "Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang Untuk Konsumsi Sehari-hari" , https://katadata.co.id/sortatobing/berita/610a84cf64dc5/pilihan-makanan-sehat-dan-bergizi-seimbang-untuk-konsumsi-sehari-hari
Penulis: Siti Nur Aeni
Editor: Sorta Tobing

Komentar

  1. Widya Natalia Pasaribu30 September 2021 pukul 05.09

    Bagus nih dijadikan referensi pola makan sehat untuk diet

    BalasHapus
  2. saritha febrianti sarambu30 September 2021 pukul 08.00

    wah bs jadi list makanan sehat, saat lgi diet nih hihi ><

    BalasHapus
  3. Meilinda Aulia30 September 2021 pukul 16.56

    hrus mulai menerapkn pola makan sehat ni dari skrng👍

    BalasHapus
  4. Unknown30 September 2021 pukul 18.48

    Apa yang kita makan, itu juga yang kita dapatkan untuk tubuh. Jadi...sayangilah diri anda sendiri sebelum anda menyayangi diri orang lain.

    BalasHapus
  5. Angelita30 September 2021 pukul 22.45

    Infoasinya bermanfaat👍

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Olahraga

Gambar
    . Ada beragam manfaat olahraga yang dapat dirasakan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Dengan rutin berolahraga, banyak manfaat olahraga yang bisa langsung Anda dapatkan. Selain itu, banyak juga manfaat olahraga yang bisa Anda dapatkan di kemudian hari dalam jangka panjang. Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga, misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot-otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak. Beragam manfaat olahraga bagi tubuh yang bisa Anda dapatkan, di antaranya adalah: - Mencegah penyakit jantung dan stroke. - Menurunkan tekanan darah tinggi. - Meningkatkan kualitas hidup. - Menunda keterbatasan fisik saat tua. - Mencegah nyeri punggung.  Jika saat ini Anda tidak terbiasa berolahraga dan tidak aktif bergerak sepanjang hari, mulailah melakukan aktivitas
Baca selengkapnya

Kebakaran Hutan Di Indonesia

Gambar
Indonesia adalah suatu negara dengan iklim tropis yang terdiri dari ribuan pulau. Walaupun daratan Indonesia tak seluas lautannya, hutan di Indonesia sangat banyak mulai dari ujung Aceh yaitu Sabang hingga Merauke (Papua). Beberapa tahun terakhir kebakaran di Indonesia kerap terjadi, hal itu disebabkan dua faktor yaitu faktor alam dan buatan (manusia). Mengenai faktor alam memang tak ada yang dapat disalahkan, namun mengenai faktor buatan yaitu manusia itulah hal yang perlu dievaluasi. Hutan adalah habitat dari ribuan spesies makhluk hidup yang saling bergantungan. Maka dari itu, aksi manusia membakar hutan untuk memenuhi maksud dari dalam dirinya sendiri memang perlu diadili. Alasan mereka melakukan pembakaran hutan beragam mulai dari ingin membuka lahan tanam baru hingga berdirinya gedung-gedung bertingkat. Namun, hal yang disayangkan yaitu betapa mereka tak memikirkan aneka flora dan fauna yang tinggal di dalam hutan tersebut. Flora dan fauna di dalam hutan akan melarikan diri bahka
Baca selengkapnya

Manfaat madu

Gambar
Madu adalah hasil produksi dari hewan lebah yang kini telah dikenal lebih jauh karena khasiatnya bagi kesehatan yang melimpah.Takheranjikamadubanyakdigunakanuntukpengobatanberbagaimacampenyakit. Adapun manfaat madu, yaitu: -  kesehatan kulit wajah Madu dipercaya dapat digunakan untuk penghilang jerawat dan mengecilkan pori-pori wajah dan menghaluskan kulit wajah. -  sebagai peningkat kekebalan tubuh Di dalam madu ada aneka nutrisi yang begitu kompleks mulai dari vitamin hingga aneka mineral yang dibutuhkan tubuh sehingga madu dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan stamina. -  sebagai pembunuh bakteri Di dalam madu ada suatu zat yang memiliki fungsi memperlambat laju bakteri bahkan mematikan bakteri tersebut sehingga tubuh terhindarkan penyakit.  -  sebagai penghilang batuk Manfaat madu sebagai penghilang batuk tak hanya isapan jempol belaka yang tiada buktinya, namun manfaat ini dibuktikan dengan jurnal pula. 
Baca selengkapnya